Fire nye makeup-trends til det nye år
Januar. Måneden med gode forsætter, det bedste fra vores side og starten på et helt nyt år! Det nye år er fuldt af overraskelser og bringer også nogle nye makeup-trends med sig. Vi har udvalgt...
Mindful makeup
Mindfulness kan betyde mange ting, da alle oplever det på deres egen måde. Har du nogensinde tænkt over mindfulness under din makeup? Så læs endelig videre. Sammen med Anna Santens forvandler vi din rutine til et ægte self-care-ritual.
Anna Santens
Lifestyle coach, holistisk terapeut & yogalærer
"Jeg er overbevist om, at det vigtigste forhold i dit liv er det, du har til dig selv."
IG: @anna.santens
Mere info: www.annasantens.be
Vi er alle tilbøjelige til lidt kaos om morgenen. Det starter ofte med at trykke snooze et par gange og blive lidt længere i sengen. Så fare i bad og ud ad døren med en hurtig morgenmad eller en kaffe on-the-go. Den ekstra tid i sengen og snoozene føles rart der og da, men er sjældent det værd i det lange løb. Vidste du, der er en bedre måde at starte din morgen på? Det er slet ikke svært og kræver bare lidt commitment, bevidsthed og opmærksomhed. Lad os sammen skabe din mindful morgenrutine. Denne form for rutine eller ritual sætter straks den rette tone for resten af din dag.
Jeg kan allerede høre dig tænke, "Hvad er den perfekte morgenrutine?" Det svar kender jeg ikke. Alle mennesker er forskellige, og det, der virker for én person, virker måske ikke eller er mindre effektivt for en anden. Derudover vil effekten være forskellig for alle. Generelt kan jeg fortælle dig, at det giver dig mere tid til dig selv, mere energi, bedre fokus, godt helbred, mindre stress og indre ro. Mindfulness hjælper dig med at opleve nuet mere intenst og fokusere din opmærksomhed på det, der betyder noget i øjeblikket. I stedet for at være i tanker og bekymring, giver du mere opmærksomhed til det, du reelt arbejder med lige nu.
Reality check: med en ni måneder gammel baby ser mine morgener lidt anderledes ud i øjeblikket, og der er mindre plads og tid til et udførligt self-care-ritual. Men hvor der er en vilje, er der en vej. Nogle gange har jeg kun et par minutter, så jeg får dem til at tælle. Jeg giver opmærksomhed til min krop og mit sind ved at nære dem på en sund måde.
Et eksempel på min mindful morgenrutine. Når mit vækkeur ringer, og jeg vågner, visualiserer jeg straks min dag. Jeg lukker øjnene, tager flere dybe indåndinger og tænker på, hvad jeg vil opnå i dag. Derefter drikker jeg et til to glas lunkent vand med citron, cayennepeber, frisk ingefær, gurkemeje og sort peber. Et dejligt pick-me-up. Jeg tager et par minutter til kort meditation, så jeg kan sætte min intention for den nye dag.
Jeg kombinerer dette med journaling, hvor jeg stiller mig selv en række spørgsmål. Hvad er et vigtigt mål, jeg arbejder hen imod? Hvorfor er jeg begejstret for det? Hvad har min sjæl brug for i dag? Når de spørgsmål er besvaret, starter jeg min mindful makeup-rutine. Denne mere bevidste form for self-care hjælper dig med at slappe mere af og være i nuet. Det nærer dit sind, dit generelle velvære og påvirker, hvordan du har det indeni og udenpå.
Jeg elsker naturlig, mineralsk makeup. Less is more for mig, og jeg sværger til LCDN's produkter. Det skønhedsprodukt par excellence, du kan blive mindful med, er deres Beauty Blender. Et praktisk redskab til skånsomt at påføre flydende makeup som Skin Fusion FDT eller CC Cream SPF30.
Tag dig tid til at fugte blenderen og klemme den godt bagefter. Dette stimulerer dine sanser. Hør hvordan vandet flyder, mærk det løbe over dine hænder, og hvordan Beauty Blenderens struktur ændrer sig. Kombiner dette med en åndedrætsøvelse. Luk øjnene, ånd ind mens dine fingre griber fast om Beauty Blenderen. Ånd ud og mærk, hvordan Beauty Blenderen udvider sig, når du slipper grebet. Åbn øjnene og påfør din flydende makeup. Hold det blødt, med bevidst opmærksomhed og frem for alt kærlighed til dig selv.
Den kærlighed til dig selv afspejles også i LCDN's formler. De træffer et bevidst valg om ikke at bruge ingredienser, der er på deres sortliste. På den måde behøver du ikke bekymre dig om overfølsomhed eller allergier. Og på den måde forbliver deres formler skånsomme mod din hud. Den CC Cream, jeg nævnte tidligere, er en, du selv bør prøve. Formlen føles ekstremt blød, og du kan mærke, hvordan den øjeblikkeligt nærer din hud. Det skyldes mandelolien i formlen. Den holder din hud sund og giver den en smuk glød. Der er sådanne ingredienser i hvert af deres produkter, som aktivt holder din hud sund.
Nogle tips til at udvikle din mindful morgenrutine:
- Brug kun dine skærme efter din morgenrutine, som mobiltelefon, bærbar, tablet og/eller TV. Dette hjælper dig med bedre at forblive hos dig selv og din egen rene energi.
- Selv hvis du kun har to minutter, så tag dig den tid til at være mindful. Selv da signalerer du til dit nervesystem om at aktivere dit parasympatiske nervesystem. Det står for hvile, restitution og afslapning. Vigtigst af alt, udvikl en rutine, der virker for dig, og som du kan gentage dagligt.
- Skift din mindset. Hvis du tænker "jeg skal stå tidligere op og vil være træt", så bliver du det.
- Hold ud! Modstand kan opstå, og den kan være ret stædig. Prøv at gå igennem den skånsomt og forbliv tro mod dig selv. At udvikle mindfulness-vaner tager tid, så husk at være mild ved dig selv.
- Frem for alt, husk at nyde øjeblikket, hvilket betyder at tage dig tid til intenst at nyde de handlinger, du udfører.
Morgen er et dyrebart øjeblik, og jeg tror på at påvirke både din fysiske og mentale velvære på en positiv måde ved at gøre noget nærende for dit sind, din krop og din sjæl. At påføre makeup kan ses som en kreativ udløsning, der kan hjælpe dig med at booste din selvtillid, snarere end en måde at skjule dine ujævnheder på.
Invester i dig selv ved at skabe en meningsfuld forbindelse mellem din makeup og din fysiske og mentale velvære.
Kærlig hilsen,
Anna